반응형 클라이밍 실력 향상1 건강한 클라이밍을 위한 트레이닝 방법 세가지 이번 글에서는 클라이밍에 필요한 세부 트레이닝 중 손가락, 바디, 어깨 운동법에 대해 설명합니다. 손가락 트레이닝은 주로 행보드를 이용하며, 바디 트레이닝은 맨몸 또는 링을 이용하여 훈련합니다. 클라이밍의 부상 방지와 실력 향상을 위해 적절한 트레이닝을 병행해주어야 합니다.1. 손가락 트레이닝손가락 트레이닝은 가장 중요하다고 생각하는 훈련입니다. 손가락 트레이닝은 세 가지 훈련법을 3세트를 순서대로 진행하면 됩니다. 가장 효과적인 세 가지 손가락 트레이닝에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째는 ILV 트레이닝입니다. ILV 트레이닝은 행보드에서 자신이 여유롭게 매달릴 수 있는 곳에서 진행하는 훈련입니다. 행보드에서 여유롭게 매달릴 수 있는 곳을 선택한 뒤 턱걸이 한 번을 합니다. 턱걸이를 당길 땐 항상 손목과.. 2024. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
